Health

Pelajari Manfaat Penting Tentang Vitamin Di Sini

Apa yang menahan Anda dari mencoba vitamin dan mineral? Apakah Anda takut tidak cukup tahu tentang topik untuk mengambil produk yang tepat? Jika demikian, artikel ini memiliki pengetahuan dasar yang Anda cari. Membacanya akan memastikan bahwa Anda mendapatkan dasar dalam topik yang benar-benar dapat Anda bangun.

Jangan berasumsi bahwa mengonsumsi vitamin yang Anda inginkan selalu aman. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, mungkin cukup berbahaya untuk meminumnya. Anda juga harus berhati-hati jika menggunakan obat resep karena mengonsumsi vitamin tertentu dapat menyebabkan interaksi negatif dengan mereka.

Jika Anda kekurangan vitamin, Anda harus mempertimbangkan untuk mengubah diet Anda. Sementara banyak orang mengambil ini sebagai tanda bahwa mereka harus lari ke toko dan membeli suplemen, sebagian besar nutrisi yang Anda butuhkan dapat ditemukan dalam makanan. Lakukan sedikit riset untuk mengetahui perubahan apa yang perlu dilakukan.

Makan makanan yang sehat untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Targetkan lima hingga tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari, dikombinasikan dengan sedikit protein. Selain itu, Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin dasar dan berkualitas tinggi.

Tidak aman untuk mengonsumsi lebih dari nilai yang disarankan sebagian besar vitamin, jadi pastikan Anda menghindari ini. Salah satu contohnya adalah zat besi, yang dapat merusak hati ketika dikonsumsi dalam dosis besar. Jika Anda merasa tidak mendapatkan manfaat terbesar dari vitamin Anda, Anda mungkin harus berkonsultasi dengan ahli gizi tentang hal ini.

Kekurangan tiamin, atau vitamin B1, dapat menyebabkan gejala neurologis dan kejiwaan. Gejala-gejala ini dapat termasuk penurunan berat badan, kelemahan, detak jantung tidak teratur dan psikosis. Vitamin B kompleks dapat memastikan Anda menerima vitamin B1 yang Anda butuhkan, atau Anda bisa makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran berdaun, telur, dan kentang.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, cobalah mengonsumsi minyak biji rami dan kunyit. Kedua hal ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Mereka juga dapat melindungi Anda dari penyakit. Ada campuran minyak dari keduanya yang diketahui membantu persendian, bersama dengan kesehatan otak dan jantung yang lebih baik.

Coenzyme Q-10 digunakan untuk mengobati kondisi jantung dan pembuluh darah, termasuk angina, gagal jantung kongestif, diabetes, penyakit gusi dan tekanan darah tinggi. Formula ampuh ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan energi. Pasien bisa mendapatkan bahan alami dalam makanan laut dan daging; Namun, sebagian besar lebih memilih untuk mengambil suplemen Coenzyme Q-10.

Jangan mengonsumsi vitamin karena seseorang yang Anda kenal menekan Anda untuk melakukannya. Setiap orang tidak sama, yang berarti apa yang bekerja untuk satu orang mungkin memiliki efek yang sama sekali berbeda pada orang lain. Jika Anda khawatir tentang tubuh Anda kekurangan vitamin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apa yang ia sarankan.

Sekarang Anda tahu dasar-dasarnya ketika menggunakan vitamin dan mineral untuk kesehatan Anda yang lebih baik. Langkah selanjutnya adalah mencari tahu masalah kesehatan apa yang perlu Anda tangani dan suplemen mana yang akan bekerja. Teruslah membaca dan belajar dan segera Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya!

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*