Health

Tips Untuk Makan Sehat Saat Berlibur

Ketika liburan tiba, banyak orang melupakan semuanya
tentang diet mereka dan makan sehat. Berat
keuntungan 7 – 10 pound adalah hal yang biasa di antara keduanya
Halloween dan Natal. Untuk membuat liburan
lebih mudah, tips ini akan membantu Anda dengan sehat
makan sepanjang musim dan tidak menambah berat badan.

Sebagian besar makanan tradisional bisa dibuat rendah lemak.
Turki sangat ramping tanpa kulit, dan saus
dapat dibuat tanpa lemak. Kentang itu
disajikan tanpa mentega bisa sangat sehat. Itu
pai labu tercinta itu bergizi, meski itu
dapat dibuat menjadi makanan penutup berlemak dengan menambahkan
krim kocok.

Meskipun liburan sudah tiba, jangan lupa
tentang latihan. Menjaga berat badan selama
musim liburan membakar ekstra
kalori. Anda harus merencanakan jalan-jalan setelah makan,
parkir lebih jauh dari toko saat Anda berbelanja, dan
berjalan-jalanlah di sekitar mal sebelum Anda
mulai berbelanja.

Selama pesta liburan dan makan malam keluarga,
jangan ragu untuk mencicipi makanan meskipun Anda tidak seharusnya
berbelanja secara royal. Tentukan apa yang Anda rencanakan untuk dimakan
maju, lalu patuhi rencana Anda. Makan banyak
sayuran, buah, dressing rendah lemak, dan
irisan daging tanpa lemak. Sebelum Anda pergi ke pesta,
makan camilan kecil untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.

Jika memungkinkan, hindari alkohol. Memiliki juga
banyak minuman dapat melumpuhkan kekuatan keinginan Anda, dan
juga menambah kalori berlebih untuk diet Anda. Dalam
tempat alkohol, minum air lemon. air
dapat membantu membatasi nafsu makan dan menjaga Anda
dari binging. Pastikan juga untuk menghindari eggnog,
karena setiap gelas dapat memiliki hingga 300 kalori.

Jadilah fleksibel dengan makan sehat Anda, sebagai salah satu yang buruk
makan tidak akan merusak diet Anda. Cobalah untuk menyeimbangkan
kalori selama beberapa hari dan jangan hanya melihat
sekali makan atau sehari.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*